ファスティング
今月は15日から3日間ファスティング
今日は3日間ファスティングプログラムの
準備期間2日
断食期間3日
回復食期間2日の
回復食期間1日目です。
朝:酵素ドリンク
昼:おもゆ+酵素ドリンク
夜:お粥🥣+酵素ドリンク
のメニューです😊
やっとお粥から食べれますが、
この回復食期間がとても重要で、
断食期間が終わっていきなり
ラーメンや焼肉、唐揚げなどを食べちゃうと
休んでいた胃腸がビックリしちゃって
大変なことになるそうです💧
最終日の明日は
朝:酵素ドリンク
昼:お粥🥣+酵素ドリンク
夜:まごはやさしい食+酵素ドリンク
と徐々に普段の食事に慣らしていきます。
せっかく胃腸を休めて機能回復しているので
吸収もしやすくなっているらしいので
やはり、変なものは取り入れたくないですね😅
自己流プチファスティングを始めてから
現在は本格的なファスティングを体験
していますが、
何より、口にするものに以前に
気を使うようになりました。
お腹すいたから何か食べとこう
ではなく、
身体に必要な安全なものを選んで
食べよう、
に意識も変わりました。
92歳で亡くなった明治生まれの祖父
93歳で亡くなった大正生まれの祖母
は働き盛りの若かりし頃も
食材が十分にあったわけではなく、
麦ごはんや、それこそ、白米だと
お粥にして量を増やして食べていた
らしいですし、
それを思うと、
飽食の時代にあり、改めて、
食の見直しは必要なのではないかと
思っています。
そんなことを思いながら、
工藤先生の神宝塩がたっぷり入った
お粥、美味しくいただきます🙏

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